Здравствуйте, дорогие читатели! Идеальный сон — полноценный, крепкий и длится не менее 7 часов в ночное время без частых просыпаний. Ну как же такое возможно, скажите вы, если младенец то и дело просыпается несколько раз за ночь?
Действительно, имея маленьких детей, о полноценном отдыхе ночью можно надолго забыть. Тем не менее, правила в семье устанавливают родители, а не их чадо. Поэтому, если вы решили приблизить ваш ночной сон с ребенком к идеальному, тогда начните с соблюдения .
Организация сна детей
В идеале здоровый малыш просыпается утром приблизительно в одни и те же часы. Время сна должно соответствовать возрасту. Так, младенец в возрасте от рождения до полугода спит 16-18 часов в сутки, после полугода 13-15 часов, после года он спит около 13 часов в сутки. Исходя из этого, необходимо следить за продолжительностью дневного отдыха. Если вы замечаете, что малыш спит больше положенного днем, то необходимо мягко вывести его из сна, иначе он может перепутать день с ночью. Обычно дети радуются, если в момент просыпания видят перед собой лицо , поэтому проблем не должно возникнуть.
Укладывая малыша спать в дневное время, не закрывайте дверь и не задергивайте шторы. Ночью же, наоборот, разговаривайте тихо, в случае, если дитё проснется, не включайте яркий свет и не играйте с ним в ночное время. Таким образом, с самых первых дней после рождения, малыш быстро научится разделять день и ночь.
Полноценный отдых ночью для всей семьи имеет право быть, если для этого созданы необходимые условия. Так, комната в которой спит малыш, перед сном обязательно проветривается. Своевременное , смены постельного белья также крайне необходимы. Температура воздуха в комнате, где спит младенец не должна превышать 20°, в противном случае, он может часто просыпаться ночью от жажды. Время перед отходом ко сну постарайтесь провести в спокойной обстановке, чтобы у крохи не было эмоционального перевозбуждения.
Перед тем как укладывать его спать, необходимо выполнить ритуал, благодаря которому дитё научится определять время отхода ко сну. Повторяя с ребенком изо дня в день определенные действия, вы приучите его к быстрому и легкому засыпанию.
Ритуал в каждой семье индивидуальный, но сценарий приблизительно одинаковый. После последнего кормления , если они уже имеются. Далее выбираете то, что больше подходит вам и вашему малышу: просмотр сказок, чтение книжек, расслабляющая музыка, качание на руках и т.д.
Мельком по статьям:
Совместный сон с ребенком
Совместный сон с малышом способствует тому, что ваши ночи будут тихими и спокойными, а сновидения продолжительными. Не нужно часто вставать к нему, чтобы успокоить, покормить или покачать. Особенно это касается детей до года. Они остро нуждаются в постоянном присутствии рядом чего-нибудь теплого и большого. А мама, как раз самое то.
Совместный отдых решает проблему частых просыпаний дитя ночью, он в полусне находит грудь, не просыпаясь, кормится и спит дальше. Фазы сна ребенка и взрослого значительно отличаются. Так у детей период глубокого сна короче, чем у взрослого. Грудничку присущ поверхностный сон, малыш часто просыпается ночью, и чтобы сон не перебивался следует дать ему грудь или . С возрастом фаза поверхностного сна укорачивается, малыш спит крепче и дольше.
Если вы укладываете чадо спать отдельно от себя, следует одеть его так, чтобы при раскрывании ему не было холодно. Вашему малышу будет уютнее спать, если вы положите рядом с ним что-либо из своей одежды. Запах мамы подарит ощущение спокойствия. Детям постарше положите в кровать любимую игрушку.
Идеальный сон — это тот, при котором все члены семьи высыпаются. В своей семье вы сами решаете как, где, в какое время и с кем спать вашему ребенку, главное, чтобы учитывались его физиологические потребности и продолжительность сна соответствовала возрасту.
В заключении хочу обратить внимание на то, высыпается ли папа малыша, ведь ему часто достается больше всех, когда в семье появляется прибавление. Мужчины не имеют возможности прилечь на работе, если их ночь была бессонной, мы же можем это сделать, тем более, если .
Мужчины также подвергаются опасности во время езды за рулем, хронический недосып заставляет глаза смыкаться даже, если человек находится в стоячем положении, что уж говорить о езде за рулем.
Берегите отцов своих малышей, отправляйте их спать в отдельную комнату, не заставляйте вставать ночью и возиться с дитём, на это есть выходные, праздники, отпуски, время после работы.
Совместный сон с ребенком Комаровский
Статья вам понравилась? В таком случае жмите на кнопки снизу и делитесь информацией с друзьями, буду вам очень благодарна! Не забудьте сохранить мой блог в закладках, чтобы снова сюда вернуться, у меня для вас еще много полезного материала. Пока, пока!
Товары для детей и их мам:
Безопасные игрушки для малышей
Натуральный детский шампунь и гель для душа
Маленький ночник на клипсе для комфортного кормления ночью
А у меня сейчас с этим проблема... До 2.5 месяцев мы спали отлично своей кроватке. Просыпались часа в 4-5 покушать. А сейчас... Сейчас нам 3.5 месяца. Уже больше трех недель начал увариться какой-то ужас- просыпается каждые 30-40 минут, ничего не хочет кроме груди. Пробовала класть с нами- крутиться всю ночь и пытается подняться. Ритуал перед сном не меняли- 20.30 купание, переодевание, кушать и в 21.00 сон. Сейчас ложиться в 21 и через пол часа просыпается. Прокачаю- засыпает. Кладу в кроватку- через 15 минут поднимает ноги к голове и всу- сна нет. Как быть? Как это все исправить? Полностью согласна, что совместный сон это не норма. Подскажите пожалуйста. Спросила у одного консультанта по сну, ответили, что совместный сон это норма, все животные спят с детенышами и спать с грудью во рту это хорошо. В общем не подошел мне данный консультант. Все ссылки на регресс сна и на норму. Помогите пожалуйста, уже как зомби с мужем.
31/01/2017 19:28
Поделюсь своим, пока небольшим, опытом. Мы никогда не практиковали совместный сон. Дочка спит всю ночь в своей кроватке рядом с нами, просыпается около 6-7 утра,просится к нам (но это редко) и спит еще пару часов. В ее возрасте (1год 9мес) совместный сон сомнительное удовольствие и для нее...тк будим ее своими переворачиваниями, и для нас...тк она уже большая и ей нужно помахать своими большими ногами и руками..Приходится постоянно ее поправлять и приводить в правильное положение в кровати.. В итоге ни мама ни папа не высыпаются)) Конечно, когда она была поменьше и спала иногда с нами (когда зубки...капризы...и тяжело вставать и ходить к кроватке по 10 раз за ночь) это не так ощущалось из-за ее размеров))) Думаю, для каждой семьи есть свой идеальный сон! Главное чтобы всем было комфортно!
29/01/2017 17:03
Люблю послушать Доктора, но в этом аспекте останемся при своем мнении. Спим с рождения с ребенком, я предпочитаю спать ночью (кормя грудью, если требуется), а не вскакивать по требованию. Второй родился - та же ситуация. Хотя кроватка приставлена вплотную, и после года ребенок сам уже на нее откатывается после кормежки. После рождения второго появилась вторая приставленная кровать, но уже со стороны папы, для старшего)). Поэтому у всех есть свое место, но спим обычно все вместе))) так дети лучше чувствуют близость и любовь))
29/01/2017 12:55
Россия, Санкт-Петербург
А если еще вспомнить, сколько младенцев, причем иногда не очень-то и маленьких, поплатилось жизнью за совместный сон, будучи попросту придавленными своими родителями во сне... Я видела несколько таких случаев. Тогда у меня еще не было своего ребенка, но я на их примере твердо решила, что никогда и никакого совместного сна с младенцем в моей семье не будет....
20/01/2017 12:41
atlee, моему ребенку 1,4. С рождения спал в своей кроватке, но в 10 месяцев мы поехали на дачу. И тут он перебрался к нам в постель. Переучивать к раздельному сну я начала пару месяцев назад с помощью длительных и утомительных прогулок на свежем воздухе, после которых ему было уже все равно, где его уложили. Все-таки, для меня раздельный сон - это более приемлемый вариант.
Евгений Олегович, здравствуйте!
Не могли бы Вы ответить, каково Ваше мнение не только как мужчины и семейного психолога, но и как педиатра по поводу совместного сна матери и ребенка? Прочитав большинство материалов Вашего сайта, я нашла лишь ссылки на то, что женщина - существо социальное, ей следует спать не с ребенком, а с папой, в результате же противоположного поведения возникают семейные конфликты.
Но давайте для простоты жизни папу уберем. Мать-одиночку возьмем, или папу, работающего в ночные смены, или папу - жуткого сову (ложится спать в 8 утра, когда дите уже просыпается). Возьмем столь любимую Вами (и мною в борьбе с бабушками:) пещеру. Вряд ли женщина будет выделять ребенку место в нескольких метрах от себя - зачем? Существенно удобнее держать его рядом - не нужно обустраивать дополнительное спальное место, ползти куда-то, кормить среди ночи. Ребенок рядом, чувствует тепло тела матери, успокаивается, покормить опять же можно, практически не просыпаясь. Сплошные удобства для обоих, разве нет? Что может быть естественнее?
Вопрос мой к Вам вызван тем, что сейчас как-то очень модно стало спать с ребенком. Во многом это, по всей видимости, итог агрессивной пропаганды всяческих школ типа "Рожаны", усиленно внушающих женщинам, что если они не кормят ребенка грудью до 4-х лет 12 раз в сутки, не спят с ним, не таскают в слинге, делают прививки до года и вообще не проводят с ребенком 24 часа в сутки - то не матери они, а ехидны, эмоциональной связи детьми у них не будет и окончат они дни свои в доме престарелых, не навещаемые душевно холодными детьми. А беременные женщины и молодые мамы - существа внушаемые (Вам ли не знать).
Наша массажистка поделилась наблюдением, что в некоторых питерских семьях, которые ей довелось посещать по работе, нет детских кроваток - дети спят с родителями всегда. Причем иногда семья спит вместе, а иногда папа отправляется на кухонный диванчик или на пол. Есть ли подобная "мода" на Украине? Что говорит Ваша личная статистика? Как Вы относитесь к данному явлению?
Есть ли в этом, на Ваш взгляд, какой-либо вред для ребенка? Мой опыт сна с ребенком (девочка, 3 месяца, развитие в норме) - на всякий случай, вдруг интересно: если все спокойно и ребенок спит - он спит в своей кроватке. Однако бывает, что ночью ее беспокоит животик - и тогда мне легче положить ее с собой и периодически массировать или совать успокоительную пустышку, пока она еще полусонная, а то проснется полностью - потом угоманивать... Или под утро она начинает активничать, а мне еще хочется поспать - тогда опять же беру к себе, кормлю и обнимаю - она пригревается и засыпает. В итоге сон мой продлевается, что немаловажно:) Из минусов могу отметить, что глубокого и полноценного сна с ребенком не получается (пробовала пару раз спать с ней всю ночь) - опасаешься задеть, придавить, спихнуть с кровати - поэтому периодически просыпаешься, дабы убедиться, что все в порядке. Если найдете время ответить - буду благодарна:)
Здравствуйте, Наташа!
Для начала замечу, что, являясь педиатром и мужчиной традиционной ориентации, я совершенно не претендую на то, чтобы носить гордое и модное ныне звание "семейного психолога". Т.е. мое мнение в столь интересном вопросе нельзя рассматривать в качестве рекомендации специалиста. Я лишь формулирую свою позицию, основываясь на немаленьком опыте общения и наблюдения за теми, кто реализует в повседневном быту различные варианты совместного сна.
Исходная концепция очевидна: нет и не может быть в этом вопросе четкого правила. Каждая семья сама определяет систему сна и эта система должна быть удобной именно для конкретной семьи, а не для педиатра или психолога. Мнения упомянутых специалистов глубоко вторичны - если вам хорошо, если всех членов семьи такое положение устраивает - так спите, как хотите. Если сформулированное правило принять за аксиому, то становится понятным следующее: большинство нынешних психологов не имеют никакого отношения к психологии. Ведь суть психологической помощи вполне очевидна - создание психологического, эмоционального комфорта в конкретной семье или у конкретного человека. Но именно наших психологов отличает удивительная агрессивность - вы и сами об этом пишете. Все, кто не согласны спать, как положено, кормить, как положено, рожать, как положено, - враги прогресса и не достойны быть родителями. Что может быть более странным, чем агрессивный психолог?
Я, прежде всего, за то, чтобы относится ко всему этому спокойно - без надрыва. Вредно ли дитю спать с мамой? Не вредно. Если соблюдены условия:
Кровать соответствует необходимым требованиям;
Ровный жесткий матрац, нет подушки, дитя не имеет возможности вывалиться, постельное белье должного качества, постирано и проглажено, как положено;
Родители способны контролировать свой сон, дабы не нанести ребенку повреждения;
Родителей устраивает такой режим сна (подчеркиваю - устраивает именно родителей, а не какого-то одного родителя).
Теперь обратим внимания на два взаимоисключающих положения из вашего письма. 1. "Ребенок рядом, чувствует тепло тела матери, успокаивается, покормить опять же можно, практически не просыпаясь. Сплошные удобства для обоих, разве нет? Что может быть естественнее?" 2. "давайте для простоты жизни папу уберем". Не вызывает сомнения тот факт, что исключение папы ни при каких обстоятельствах нельзя рассматривать как естественное. Наши папы и без того не особо балуют детей свои вниманием, а если их еще сознательно исключать... Огромное число семей разрушается именно потому, что женщина после родов не имеет возможности, умения, желания для того, чтобы отвлечься на некоторое время от дитя и обратить внимание на мужа. Ценные указания касательно того, что мужчина должен "войти в ее положение", понять, помочь и потерпеть - на практике совершенно не работают. И единственным способом достижения консенсуса сплошь и рядом оказывается совместная постель. Если еще и ее исключить - так проблема совместного сна заметно упростится. Действительно - коль скоро вы сознательно превратились в мать-одиночку, так не все ли равно, с кем спать - с дитем или с мокрой подушкой...
Нельзя не упомянуть в этом аспекте еще один парадоксальный момент. Как вы совершенно справедливо заметили, "беременные женщины и молодые мамы - существа внушаемые", - но именно они склонны читать всю эту психологическую ерунду, чего не скажешь о беременных мужчинах и молодых отцах. Пребывание грудного младенца возле мамы - в постоянном телесном и духовном контакте с ней, 24 часа в сутки - явление абсолютно естественное. Это инстинктивная потребность ребенка, но практическая реализация упомянутого инстинкта вносит серьезные ограничения в образ жизни женщины, и такие ограничения далеко не всегда оказывают положительное влияние на качество самой жизни. Тем не менее этот инстинкт не влияет принципиальным образом на телесное и душевное здоровье младенца. Доказать обратное невозможно. Ну разве что упомянуть о том, что агрессия психологов как раз и связана с тем, что в раннем детстве родители не брали их к себе в кровать.
К отсутствию постоянного контакта с мамой дитя привыкает удивительно быстро. В пещере, как только мамочка отошла, - становится холодно, а в квартире - нет. Контакт с мамой прервался, но ребенок сыт, ему не холодно, не мокро, не жарко - что ж тут зря орать. И при нормальной системе ухода к изолированному сну дитя привыкает за 2-3 дня. Если приучать с момента возвращения из роддома. Обратная ситуация не менее очевидна - чем дольше дитя находится в родительской постели, тем труднее его оттуда извлечь. И если вы думаете, что до годика поспит с мамой, а там добровольно в свою кроватку переберется - так ошибаетесь. Все равно понадобятся меры педагогического воздействия, все равно психологическая травма будет неизбежна.
Итоговые положения и конкретные ответы. Ваши контакты с вашими детьми и забота ваших детей о вас в старости определяются прежде всего системой жизненных ценностей, принятых в вашей семье. С максимально возможной вероятностью дочка будет относиться к маме точно так, как мама относится к бабушке. Утверждения о том, что кормление по требованию и совместный сон являются способом обеспечить себе спокойную старость в окружении любящих детей и внуков, с моей точки зрения, не выдерживают никакой критики, не имеют никакого отношения ни к доказательной медицине, ни к доказательной психологии.
Моды на совместный с ребенком сон, в Украине я, к счастью, не наблюдаю. Но отдельные героические энтузиасты имеются. Моя личная статистика свидетельствует: совместный сон с детьми имеет больше минусов, чем плюсов. Легко приживается в семьях, где совместный сон мамы и папы не практиковался и до рождения дитя - где есть отдельные мамина и папина спальня, где мама не высыпается из-за храпа папы, где нет папы, в конце концов. При соблюдении упомянутых выше условий никакого отрицательного воздействия на здоровье ребенка сон в родительской постели не оказывает.
Резюме. Поменьше слушайте и читайте всякие глупости. Не пускайте кого попало в вашу постель и не позволяйте чужому мнению о том, что надо в постели делать, влиять на вас. Помните: все, что вы делаете в своей постели с мужем или с ребенком, - ваше личное дело. Если вам и вашим "сопостельникам" хорошо - значит, так и должно быть. Если плохо - либо партнера менять, либо дитя переселять в собственную кроватку.
Одни эксперты пропагандируют совместный сон, указывая на несомненные преимущества. Другие же специалисты отмечают многочисленные недостатки подобного отдыха. Чтобы мамы смогли принять собственное решение, нужно рассмотреть аргументы обеих стороны и внимательно изучить рекомендации педиатров и психологов.
Популярность совместного сна
В современном мире воспитательские привычки и традиции активно «путешествуют» из страны в страну, заставляя родителей пересматривать свои прежние мнения и знания. К примеру, сегодня российские мамочки всё чаще применяют слинги (перевязки для ношения младенцев), кормят грудничков по первому призыву и начинают практиковать совместное засыпание и сон. Но действительно ли полезно спать с ребёнком в одной кровати?
Эксперты, работающие с новорождёнными малышами – педиатры, неонатологи, перинатальные психологи, консультанты по ГВ, к данному явлению относятся весьма неоднозначно. Одни агитируют за совместный сон, убеждая родителей, что он укрепляет материнско-детскую связь.
Вторые же, наоборот, настроены настороженно или прямо негативно, считая, что родившийся малыш должен с рождения иметь собственную постель, а держание ребёнка рядом с собой лишь увеличивает риск всевозможных отрицательных последствий, в том числе и (СВДС).
Чтобы помочь мамам принять окончательное решение и разобраться в хитросплетениях научных мнений и трактовок, ниже приведены доводы «за» и «против» общего сна. Всё это позволит оценить преимущества и недостатки совместного засыпания.
Доводы в пользу совместного сна
О полезности общего времяпрепровождения в кровати обычно говорят перинатальные психологи и специалисты по грудному вскармливанию. Рассмотрим их аргументы подробнее.
- Оптимизация естественного кормления . В ночное время ребёнок получает такой объём молочного секрета, который ему нужен для оптимального развития. Таким образом, совместный сон можно считать дополнением такого типа ГВ, как естественное вскармливание. То есть мама по первому зову малыша предоставляет грудь, в том числе и ночью.
- Оптимизация лактации. Ребёнок, который стимулирует материнскую грудь в дневные и ночные часы, способствует налаживанию продолжительного . Следовательно, чем чаще кроха сосёт грудь, тем больше молочного секрета будет выделяться у женщины. К тому же именно ночью в организме наблюдается наибольший уровень пролактина – гормонального вещества, который влияет на выработку молока.
- Лучшая адаптация к новому миру. Считается, что ребёнок, проведший 9-месячный срок в мамином животе, будет лучше себя чувствовать в одной кровати с мамой, поскольку получает дополнительное ощущение тепла и защищённости. Телесная близость позволяет снизить стресс и улучшить работу нервной системы.
- Улучшение засыпания малыша. Ребёнок, засыпающий на груди, достаточно быстро погружается в «объятия Морфея». Маме достаточно положить его рядом, нет нужды вставать, укладывать, бояться, что он проснётся после помещения в отдельную кроватку. То есть о проблемах сна можно забыть.
- Улучшение маминого сна. Женщине не придётся регулярно вставать, чтобы покормить кроху. Как итог – мать ощущает себя отдохнувшей, менее раздражительной. А это сказывается и на самом малыше, и на супруге, и на старших детях. Хотя, конечно, это не отменяет смены пелёнок и подгузников.
Некоторым матерям, особенно родившим впервые, спокойнее, когда ребёнок находится поблизости. Судите сами: приоткроешь глаза и видишь, что малыш довольно сопит, покрыт одеяльцем, слышно его равномерное дыхание.
Доводы против совместного сна
Имеются довольно весомые доводы и у противников общего ночного отдыха с ребёнком. Чаще всего их аргументы касаются неполноценности интимных отношений между супругами и возможного привыкания малыша ко сну в родительской кровати.
- Невозможность полностью расслабиться. Многие женщины не способны полноценно расслабиться и спокойно заснуть, когда поблизости располагается маленькое тельце. Это связано с боязнью придавить кроху во сне или так плотно укутать его одеялом, что тот задохнётся. В итоге мама попросту не высыпается.
- Нарушение интимной близости. Статус новоиспечённых мам и пап никоим образом не отменяет влюблённости друг в друга и желания уединиться. А поскольку в кровати находится ребёнок, полноценно насладиться близостью не получится (подобная проблема, в принципе, легко решаема, так как заниматься сексом не обязательно исключительно на родительской постели).
- Проблемы с приучением малыша к отдельной комнате. Не секрет, что малыши, изначально привыкшие спать в собственной постели, гораздо скорее привыкают к переезду в отдельное помещение. Кроме того, им не нужно будет перечитывать множество сказок перед сном или распевать 10-15 колыбельных в вечернее время.
- Сложности с засыпанием у ребёнка. Исследования зарубежных учёных говорят о том, что дети, привыкшие спать отдельно с рождения, реже страдают от ночных кошмаров, чем малыши, чьи родители практиковали совместный сон. То есть двух-трёхлетние ребятишки не страдают от мыслей, что под их кроватками прячутся страшные монстры.
Некоторые мужчины выступают категорически против присутствия ребёнка в супружеской постели. И дело здесь не только в интимных отношениях с женой, но и в том, что новорождённый достаточно часто просыпается, кричит и, соответственно, будит родителей. А папе утром нужно на работу.
Популярный теледоктор и помощник мам в воспитании малышей Евгений Комаровский убеждён, что совместный сон – это неправильно.
В то же время он отдаёт данный вопрос на откуп матерям, поскольку именно женщина должна решать, как ей удобнее спать – с ребёнком или без него. Но почему же нахождение младенца в родительской кровати является ошибочным действием? Доктор уверен, что совместный сон способен повысить угрозу СВДС.
Одного этого достаточно, по мнению педиатра, чтобы отказаться от данного времяпрепровождения. Е. О. Комаровский советует в течение периода новорождённости оставлять младенца в родительской комнате.
Это позволит отслеживать его сон и улучшать лактацию. После оптимизации лактации ребёнка можно переводить в отдельную комнату, а контроль устанавливать с помощью радио- или видеоняни.
Если же родители укладывают кроху в свою кровать из-за того, что он часто просыпается, то, значит, они не смогли установить режим и наладить образ жизни. Доктор уверен, если ребёнок не перегрет, искупался перед засыпанием, провёл достаточно активный день, хорошо покушал, то ночью ему попросту «незачем» просыпаться.
Объединение позиций
Если вы так и не решили, что лучше – спать с ребенком или отдельно, можно выбрать усреднённый вариант. Он учитывает и нужды новорождённого малыша, и родительские интересы, а также позволяет родителям не впадать в крайности. В зависимости от возраста малыша, родители могут следовать следующим правилам:
- от 0 до 5 месяцев. Малыш может засыпать поблизости с матерью, но в собственной постели (так называемые приставные модели, в которых удаляется одна из стенок). В этом случае он чувствует маму, ощущает её близость, да и женщине удобно кормить кроху – достаточно лишь приложить к груди. К тому же исключается риск придавливания младенца во сне;
- 5 — 12 месяцев. В этом возрасте ребёнок может спать уже в отдельной постели с установленной боковой стенкой. Детское ложе располагается либо в родительской комнате, либо в отдельном помещении. Но в последнем случае понадобится прибор для контроля. Такое отделение позволит постепенно сокращать число ночных кормлений и обеспечит крепкий и продолжительный сон всем членов семьи;
- после 1 года. Обычно на этом возрастном этапе дети готовы к переезду в отдельное помещение. То есть ночью кроха спит в собственной кроватке в детской, ну а днём родители могут спокойно брать его к себе в кровать и вместе отдыхать. Такое разделение позволяет выспаться всем: и малышам, и старшему поколению.
Конечно, совместный сон возможен и после годовалого возраста в некоторых ситуациях. Например, мама с папой могут забирать кроху к себе, если тот приболел, испугался ночного кошмара, а ещё в утреннее время, когда ребёнок прибегает к родителям для досыпания.
Правила безопасного совместного сна
Если вы всё же решили практиковать совместный сон, то необходимо придерживаться ряда правил. Прежде всего, необходимо заручиться поддержкой и согласием супруга. Если муж не против подобного ночного отдыха, нужно правильно организовать спальное место и создать комфортные условия для всех участников «процесса».
Кроме того, нужно учитывать и проблему наличия навыков кормления младенца грудью в лежачем положении. Ещё один важный момент – размер и форма молочных желёз. Если грудь большого размера, необходимо проконсультироваться с экспертом по ГВ.
Также следует помнить о нескольких моментах:
- сначала нужно потренироваться спать с ребенком вместе днём, а уже затем переходить на совместный ночной сон;
- необходимо выбрать ортопедический матрас, который бы не проваливался под весом ребёнка;
- младенца нельзя укладывать головой на подушку, в крайнем случае можно использовать в этом качестве пелёнку;
- важно регулярно менять постельное бельё, а кроху вообще лучше укладывать в собственной пелёнке;
- укладывать ребёнка нужно между матерью и стенкой (либо бортиком), между родителями класть не следует;
- необходимо подальше от малыша убирать различные одеяла, покрывала, подушки, в которые он способен уткнуться носом;
- нельзя класть кроху в родительскую кровать, если кто-то из взрослых принял алкоголь или седативные препараты;
- если мама или папа болеет инфекционным заболеванием (простуда, кожные недуги), от совместного сна отказываются.
Если вы попробовали совместный сон и возникли некоторые проблемы (неполноценный отдых, сложности с кормлением ребёнка в положении лёжа), следует задуматься над тем, чтобы всё-таки спать по отдельности.
Выбор за вами
Прочитав эту и другие статьи на тему совместного сна с ребёнком, родители могут понять, что среди экспертов нет единого мнения по данному поводу. И это вполне естественно, поскольку практически любой вопрос воспитания и развития детей отличается противоречивым описанием и оценочным суждением со стороны специалистов.
Как было отмечено выше, педиатры, психологи, неонатологи приводят различные аргументы в пользу совместного ночного сна с малышом, описывают различные преимущества. Однако можно обнаружить и определённые недостатки у данного мероприятия.
Что делать мамам? Невзирая на разные тенденции и популярные веяния в воспитательской практике, родители должны принимать решение, основываясь на собственных желаниях и потребностях детей. При этом важно учитывать мнения обоих супругов.
Если взрослые испытывают комфорт и счастье от пребывания крохи в семейной кровати, то вполне можно продолжать практиковать совместный сон. Однако если любой домочадец (к примеру, отец) испытывает неудобство или желает спать отдельно от ребёнка, необходимо принять этот факт во внимание.
В качестве заключения
Родительство – тяжёлый труд, поэтому неудивительно, что маме и папе хочется (да и нужно) ночью банально выспаться и восстановить силы. Поэтому укладывание ребёнка в родительскую кровать достаточно смелый поступок, который следует всесторонне обдумать.
В любом случае, окончательное решение о допустимости такого отдыха должны принимать исключительно супруги, руководствуясь не только потребностями ребёнка, но и собственными желаниями. Ведь самое главное – это радость и комфорт всех членов семьи, отдых родителей, которые будут затем воспитывать свою маленькое сокровище.
Какая мечта объединяет всех новоиспечённых родителей? Конечно, кроме той, что касается здоровья и счастья ребёнка - это желание не зависит от родительского стажа и возраста дитяти. Но вот в первые дни, недели, месяцы после появления в доме новорождённого все папы и особенно мамы хотят одного: выспаться. Существует несколько уловок «от бывалых», как это сделать. И одна из них - совместный с малышом сон.
Варианты совместного сна ребёнка с родителями: общая кровать или приставная
Это понятие может рассматриваться в двух плоскостях: младенец спит в одной постели с родителями, или же он спит в своей кроватке, но она с опущенной или убранной передней стенкой и приставлена к взрослой кровати.
Ещё пару десятилетий назад медики абсолютно отрицали совместный сон, считая это баловством. Однако перинатальные психологи сумели доказать его пользу и убедить многих специалистов в том, что такой отдых всё-таки несёт больше пользы, чем вреда.
Конечно, главная задача совместного сна - максимально облегчить маме заботу о новорождённом в ночное время. И прежде всего это касается ночных кормлений. Если карапуз лежит с вами на одной кровати или в расположенной в непосредственной близости своей кроватке, то приём пищи не беспокоит ни маму, ни его самого.
Главное преимущество совместного сна в том, что мама чувствует малыша в любое время
Однако возникает и ряд вопросов, связанных, прежде всего, с тем, как долго стоит практиковать сон вместе, а также как его завершать. Но обо всём по порядку. Итак, за и против сна в одной постели.
Возможность не вставать ночью и другие плюсы для матери и младенца
Кроме главного - удобства для грудного вскармливания - у этой практики есть ещё ряд положительных сторон:.
Если ребёнок находится на искусственном вскармливании, сон вместе также важен: кроха получает больше тактильного контакта, меньше плачет ночью, а у родителей есть возможность выспаться.
Руководство по организации: безопасные позы
Если вы сторонники совместного сна, то нелишним будет учесть ряд важных нюансов, чтобы правильно организовать такой отдых.
- Грудничок должен спать с маминой стороны . Каким бы крепким ни был материнский сон, придавить кроху во сне - если у женщины всё в порядке со здоровьем, она не пьёт, не курит и не употребляет медицинские препараты, действующие на нервную систему, - мать не сможет. Другое дело - молодой отец, особенно сильно уставший на работе.
Учёные доказали, что у молодой мамы вырабатывается специальный гормон, который позволяет ей лучше чувствовать кроху, в том числе и во сне.
Приучить малыша спать отдельно после приставной кроватки легче - это несомненный плюс такого способа организации сна. Достаточно постепенно отодвигать детское ложе от родительского. Скорость этого процесса будет зависеть от темперамента вашего карапуза и частоты приёмов пищи ночью. Хотя педиатры рекомендуют начинать процесс «отделения» не раньше 6 месяцев. Недостатком можно назвать только то, что размеры такого ложа часто не рассчитаны на детей старше 6–8 месяцев. Но решить проблему можно просто: снять стенку у обычной детской кроватки и отрегулировать высоту дна.
Минусы: почему спать вместе с малышом может быть опасно
Как и во всём, у этой медали есть и оборотная сторона. И речь идёт не только о том, что дети, которые спят с родителями, сильнее привязаны к ним, чем те, кто растёт без совместного сна. Есть ещё ряд факторов, настораживающих молодых родителей, которые взвешивают положительные и отрицательные стороны сна вместе с крохой.
- Риск придавить ребёнка. В народе такое явление называется «заспать». Дело в том, что во сне взрослому тяжело контролировать себя, то есть не перекатываться туда, где отдыхает маленький. Хотя врачи этот миф отрицают: природой матери запрограммированы на то, чтобы не причинить вред своему крохе, так что если женщина не пьёт, не принимает наркотики (вещества, воздействующие на нервную систему), то бояться нечего.
Это интересно. Некоторые особо мнительные особы боятся, что когда младенец ест ночью, а мама при этом находится в дрёме и не контролирует процесс, карапуз может задохнуться под давлением груди. Это миф, так как от рождения все детки курносые - так природа защищает их от удушья в процессе прижимания к груди во время кормления.
Этому аргументу можно противопоставить мнение ряда сексологов, утверждающих, что пребывание малыша в родительской кровати побуждает взрослых искать новые способы найти время и место друг для друга. А это, в свою очередь, прекрасно освежает интимные отношения супругов.
Некоторые доктора утверждают, что спать вместе с ребёнком не гигиенично, мол, в родительской кровати могут быть опасные микробы. Но при этом большинство докторов это мнение не разделяют, так как ребёнка надо приучать к нестерильной окружающей обстановке. Главное, менять постельное бельё как можно чаще. Доктора рекомендуют делать это 2 раза в неделю.
Когда нельзя спать вместе с грудным ребёнком
Есть ряд причин, по которым не стоит даже начинать совместный сон - негативных последствий будет куда больше, чем позитивных:
- мама и/или папа курят;
- у кого-то из родителей есть заболевания кожи;
- на родительской кровати слишком мягкий, например, латексный матрас и много постельных принадлежностей (одеял, покрывал и пр.);
- у мамы есть проблемы со сном из-за повышенной тревожности (то есть она боится придавить малыша, отчего и просыпается каждые 5 минут, долго не может заснуть и т. д.), когда кроха спит рядом.
В каком возрасте и как завершать совместный сон
Некоторые детские психологи утверждают, что совместный сон с малышом полезен до 6-месячного возраста. Дальше карапуза будет сложнее «убедить» в том, что он должен спать отдельно. Шестимесячный возраст неслучайно определён в качестве переломного момента для прекращения сна вместе с родителями. В этом возрасте ребёнок начинает больше и активнее двигаться, получает первый прикорм, связь с мамой становится чуть-чуть слабее. Так что приходит время перекладывать карапуза в его кроватку. Хотя маме придётся первое время несладко: карапуз уже достаточно прибавил в весе, так что поднимать его несколько раз за ночь, если он закапризничает, будет силовой тренировкой.
Существует ещё одно мнение, сторонников которого также довольно много: совместный сон с родителями можно практиковать до 2–3 лет, то есть до возраста, когда у ребёнка начинается период «я сам!», касающийся всех сфер его жизни и сна в том числе.
Первые ночи приучения спать отдельно для многих родителей кажутся воплощением ада на земле, но этот этап нужно пережить.
Принцип отучения малыша от совместного сна - постепенность.
Причём это касается не только ночного, но и дневного отдыха. Единой инструкции, как отучить малыша от сна с родителями, нет. В большинстве случаев помогает установленный ритуал отхода ко сну . То есть каждый день в одно и то же время вы купаете ребёнка, одеваете в любимую мягкую пижаму, читаете ему на ночь сказки (поёте песни) и сидите с ним до тех пор, пока он не уснёт.
Не стоит сразу же заставлять малыша спать в одиночестве всю ночь. Нет ничего страшного, если ночью вы его будете подкачивать и первое время через 1–2 часа укладывать с собой.
Совсем другое дело, если вы отучаете карапуза 2–3 лет. Во-первых, в этом возрасте дети уже способны слушать и слышать взрослых, так что не жалейте времени на объяснение того, что все взрослые люди спят в своих кроватках, а не с мамой. А если вы сопроводите эти объяснения торжественной покупкой лично его кроватки или дивана, то успех быстрого привыкания спать отдельно обеспечен на 50%.
Во-вторых, в 2–3 года карапузы очень чуткие и падкие на похвалу, так что обязательно хвалите малыша, если он проспит всю ночь - весь дневной сон - на своём месте. И опять-таки не ругайте, если он притопает к вам среди ночи - ведь ему и правда может присниться страшный сон . Помните, что главная победа - приучить карапуза именно засыпать в своей постели в одиночестве.